什么食物补钙最好?

被妳嘲笑著。ㄟ问

最近奶奶说她上楼的时候有一些腰腿酸痛,可能是有点缺钙,但是她又不喜欢吃钙片,应该吃些什么才是补钙最好的东西呢?

补钙吃什么饮食

薛庆鑫

补钙的方式有很多,但是最为便捷有效的就是服用钙片,现在市面上有各种各样的钙片,因此完全可以选择自己喜欢的钙片。除了钙片,同样十分有效的就是牛奶了。牛奶中富含蛋白质,钙等微量元素,老少皆宜。只需每天睡前喝一杯,不仅能够补充身体内流失的钙,还能够增强抵抗力,使睡眠更加的安稳。此外,若是每天早上吃一个蛋,也是非常好的选择。此外,无论是服用钙片还是选择喝牛奶吃鸡蛋,如果连同维生素D一起服用,并经常运动和晒太阳,都会让钙质更好地吸收。

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