老年人如何补钙呢?
薛庆鑫
对老人家来说,钙流失加重,因此更注重补钙,但吃什么好。首选天然钙片,每天坚持服用钙片,这样钙片不容易流失,而且钙片经过专门制作,更利于人体吸收。此外,如果配合维生素D服用,效果会更好。此外,每天早晚喝一杯牛奶也有利于老年人补钙。如果再能做一些运动,或者晒一晒太阳,都能更好的促进钙的吸收。
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