日常养生饮食有哪些?

被遗忘而巳问

想给家里人制定一个养生的食谱,养成一个好的生活习惯,身体是革命的本钱嘛。呵呵,谁能给我多多推荐一些养生的食物啊?

养生吃什么食物种类

白永明

家中有一个注重养生的人,此乃大幸啊。可以说,我们一餐一餐都离不开养生,吃什么与我们的健康息息相关。你要结合家人的体质来进行合理的进补,这样才能起到效果,否则可能会适得其反。从营养角度来说,天上飞的肉和水里游的肉都属于白肉,要比在地上跑的红肉营养均衡。食物要讲究的是少食多餐的原则,只有多品种,才能保证营养均衡。我记得有人说过,要想营养均衡,一天要吃20种食物。

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