吃什么食物能降低高血压?

一直很安静╮问

我前一段时间因为应酬抽烟喝酒,吃饭也没注意,最近去医院体检,医生说血压高,可以通过饮食调节一下,我该吃些什么啊?

降血压饮食吃什么

王喜萍

血压高的人饮食上最应该忌的就是咸,盐有升高血压的作用,高血压病人一定要少吃盐。另外,辛辣刺激的食物尽量少吃,油炸的食品不要吃,要注意休息,少抽烟少喝酒。一日三餐,尽量少吃肉,多吃一些新鲜的蔬菜和水产品,像是芹菜和海带就有降压的作用。但是这些食物要经常吃效果才比较好,短期内效果不是太明显。还要注意,不能只吃这些食物,其他食物也应该适量吃一些,不过不要多吃。

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