腰椎侧弯要如何治疗?
王喜萍
针对腰椎侧弯的治疗方法提供以下几点建议:一、腰椎拉伸运动,多运动一下腰椎,如:体侧运动、身体旋转运动和蹲墙角(双脚平行与肩宽,脚尖对着墙面,抵在墙根(可以离开1到2厘米),直立,做深蹲,双手放在腰后)。纠正站立时的坐姿,站姿要站正,中心放在两脚的中间,不可再侧弯。坐姿,重心全部放在两大腿上,上身挺直。床垫不要太软,如果侧卧睡觉,要将腰部悬空。可以到中医推拿店进行推拿正骨。
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