缺钙的人应该多吃哪些食物?
钙的方法有两种一是钙剂,对于家庭条件还可以的家庭,可以一直服用钙剂,中年人随着年龄的增长,身体机能也在衰退,所以要一直服用。其次,饮食补钙,最常见的补钙食品莫过于奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收,酸奶,是很好的选择,它不仅能补钙,有益菌还能调节肠道功能,另外多吃蔬菜,大白菜、花椰菜、青萝卜、甘蓝,但也要适度补钙。
缺钙饮食保健王喜萍
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