吃什么食物补钙快

钙片补钙效果最快,因为钙片中所含的钙质比任何东西都丰富。另外一些食物的补钙效果也很不错,比如牛奶,它含有丰富的钙质,还可以促进人体对其他营养元素的吸收。以上两种方法都是最快的补钙方法。除此之外,平时可以多吃一些补钙的食物。牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、蔬菜、水果等。多参加户外运动,多锻炼也可以帮助你长高,补钙。

补钙食物保健

王喜萍

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