现在由于工作繁忙，很多人都不愿意自己做早餐吃，甚至还有些人都不吃早餐，其实这样对身体特别不好，我在这里就给大家介绍一种特别适合早上吃的早餐，燕麦片。燕麦片是一种非常营养的食品，无论是男女老少都有保健的作用，燕麦片的功效与作用也都非常多，只要我们知道了这种食品的好处，您一定会天天吃早餐的。
燕麦也有很多人叫它油麦，它的营养价值非常高，是一种低糖，而且营养高的高能食品，既然燕麦是一种非常的的保健食品，那么燕麦片的功效与作用是什么呢?下面我们就来详细的了解一下。
功效-作用
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
以上我通过网络上查找的一些关于燕麦片的功效与作用，希望能够让您更深的了解燕麦片，其实我们知道它是一种好的食品，而且我们只要用开水冲服就能解决早餐的问题，所以我在这里强烈建议您早上出门上班或者上学一定要吃一些早餐，真的起床晚，怕迟到就直接燕麦片来解决问题吧，一定不比其它早餐差。
