很多人由于工作原因经常不是匆忙吃个饭，就是经常不能按时吃饭，常常过了饭点才想起来要吃饭了，长期下去导致肠胃不舒服了; 还有些人认为，胃不舒服没什么大不了的。但你可知道？胃肠道不适，可是疾病的一种征兆，必须加以重视才行，马虎不得。在此小编就给大家带来下文列出的4种胃肠道疾病，是可以预防和避免的。
胃灼热
食道是一条单行道，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。
预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。
胃溃疡
大量喝咖啡、幽门螺杆菌感染等都会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。
对付胃溃疡，最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。
肠炎
免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这一过程中受伤，从而引起肠炎。
对付肠炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并让免疫系统恢复正常。
结肠癌
结肠镜检查可以较早发现结肠癌。因此，50岁后，最好每十年做一次结肠镜检查。此外，多吃鱼肉和禽肉,有助于预防结肠癌。
看了以上的文章相信各位对肠胃不适已有所了解了吧，那么就从现在开始改变自己的饮食习惯吧，调理好肠胃才能更好的吸收养份，才能有更健康的身体哦！
