最近，网络上爆出了冯小刚的前任妻子因为保养的好，被大家一致热评，对于已经是中年的女人来说，随着年龄身体的变化，已经不再是青春烂熳的时光了，那么自身的保养工作就成了每天的必修课，那么该如何保养呢？下面小编就给中年女性朋友分享一下这方面的保养技巧，一起来看看吧！
日常护肤保养技巧
防晒：出门时记得一定要防晒。比起使用防晒乳，不如涂上粉状粉底更有效。
卸妆：化妆之后一定要卸妆，但你知道哪种卸妆产品是最好的吗？卸妆产品其实对脸部有很大的刺激，尤其是卸妆油更是该敬而远之。作者建议最好使用卸妆泡那样奶油状的卸妆产品，从皮肤最厚的额头开始卸，一分钟内完成卸妆是最好的。
洗脸：卸妆完后接着洗脸，不使用按压、奶油状的任何洗面乳，而使用刺激性较低的固态洗颜皂才是好选择。早晚各洗一次，让洗颜皂先起泡，手不要过度摩擦脸部。另外沐浴乳对皮肤的刺激是肥皂的20倍之多。
化妆水：全脸涂上有维他命C的化妆水，因为化妆棉也会刺激皮肤，所以直接用手拍就可以了。化妆水大部分都是水，最后都会蒸发，涂太多没有意义。
保养品：再涂上含有保湿的保养品，以眼睛、嘴角为中心往外涂抹。
乳液：许多人都觉得擦完乳液保养就算结束了，但其实乳液的保湿效果有限，如果是干燥肌肤的人最好选择保湿专用的保养品，从脸的中心、颧骨部分按压，让肌肤吸收。
去角质：去角质究竟会不会伤到皮肤？如果只是涂去角质物在脸上而已，并不会造成刺激，但如果有摩擦、刮除这种行为很容易伤害皮肤，最好还是不要做。
日常生活保健事项
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维多进钙：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多运动：女人到了40岁以后，更应该注意加强自身的体育锻炼，每天最少锻炼半个小时，可以选择比较轻松的锻炼项目，比如慢跑，体操，以及球类休闲运动，这样很适合身体健康的发展和保持一个健美的身材！
