臀部在我们身材的比例中，通常会是大家美丽焦点凝聚的部位，一旦臀部太肥大或扁平，就很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。拥有一个浑圆结实的美臀不仅可以为美丽加分，更能增添性感成分。
健身房-超级臀部，健身教程
- 张洲瑜
- 2014-01-03 16:22:45
健康头条
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小编解答
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健身后第二天全身酸痛怎么回事
答 落日映苍穹つ问#上次过节，单位给每个员工发了一张免费的健身年卡，由于工作忙也就从来没有去过。最近开始休年假，所以就去进行了下体验，锻炼到中途全身就开始有些酸痛，
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怎么样才能锻炼出胸肌呢？
答 对于胸肌的练习主要是靠自己的努力练习，而且一旦开始就要每天坚持练习，中间中断后再练习会更难。刚开始练习胸肌的人，最开始主要是进行一些基础训练，以杠铃卧推运动为主
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练习胸肌的方法是什么？
答 对于胸肌的练习是要比腹肌的练习要简单的多，只需要通过坚持性的勤加练习就可以训练出来的，但是对于胸肌的训练主要是通过一些哑铃的提臂运动所实现的，尽量运用的是胸部的
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健身的时候吃增肌粉有用吗
答 那些旧时光问#我的身材不是特别的好，但是我感觉如果健身的话时间太久了，所以想在健身的同时吃一些增肌粉，不知道这个效果好吗？ 大众养生网小编解答： 增肌粉是有副
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健身后吃什么能够长肌肉？
答 這孩纸ㄔ艮乖问#我从小就长得比较瘦小，经常被别人欺负的，现在长大了，也没有肌肉，别人都说我没有安全感，我现在就开始健身了，想知道吃什么可以长肌肉？ 大众养生网
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健身可以喝啤酒吗？
答 安分的男人つ问# 我特别羡慕有八块腹肌的男人，因为我现在肚子好大，所以就想健身，我平时很喜欢喝啤酒，不知道健身的时候能喝啤酒吗？ 大众养生网