睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。
睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。
睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。
睡前瑜伽，睡前床上瑜伽轻松帮助睡眠哦
- 张洲瑜
- 2013-12-28 16:58:29
健康头条
更多>- 4岁女娃竟无故患上性病，当女孩说出的真相令在场人都愤怒不已
- 性病
- 7573阅读
- 孩子看到东西就想买，拒绝还是接受？
- 孩子
- 7576阅读
- 牙痛绝非小事！她痛了4个月竟查出口腔癌……
- 牙痛
- 7577阅读
- 她性生活时做了这事毁一生！
- 女性
- 7579阅读
相关文章
更多>- 1、孕妇瑜伽不宜做的九种动作
- 2、练习孕妇瑜伽的好处
- 3、孕妇瑜伽动作宜忌，孕妇不能做的瑜伽动作有哪些？
- 4、孕妇瑜伽的好处有哪些？
- 5、7日瘦身瑜伽减肥操：01固肩式
- 6、减肥瑜伽，瘦小腿 ，一步步教你如何迷人美腿
为你推荐
更多>- 1、熔脂塑身瑜伽舞，瑜伽与舞蹈的完美结合
- 2、刮痧治疗胃病，简单安全见效快
- 3、青春痘的刮痧治疗方法
- 4、美体瑜伽入门全套-瘦身瑜伽初级教程
- 5、瑜伽入门，简单瘦身初级瑜伽教程
- 6、办公室瑜伽摆脱救生圈-健康养生瑜伽
- 7、中老年经络拍打养生保健操
- 8、第一套中华经络操教学
小编解答
更多>-
肚子应该怎么减比较有效
答 傷感非主流问#我的下身不胖，但是肚子不知道怎么回事，感觉吃了的东西，长脂肪都长在肚子上了，每次看见喜欢的衣服，都是因为肚子太大，穿起来不好看。怎么减肚子比较好呢
-
月经期可以去练瑜伽吗
答 对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们
-
学瑜伽的好处是什么？
答 此情到深处问#我这个人很懒，什么都不爱做的，从来也没有做运动的，这两天看到室友们都在做瑜伽，我也想要做，可是从来没有做过。做这个的好处是什么？ 大众养生网小编
-
女性在来月经可以长时间练瑜伽吗？
答 女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式，比如会有出现前驱氏、拜日式等等，这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作，可能会出现
-
练习瑜伽有什么注意事项？
答 瑜伽是可以让人修身养性的，不过一定要坚持每天练习瑜伽，不但可以让自己的看着更加有气质，对身体的健康是非常有好处，因为在做寿瑜伽的时候会把身体的每个关节，肌肉都进
-
女人生理期能练瑜伽吗
答 瑜伽是很多女性比较喜欢的室内运动，瑜伽对经期的影响主要体现在瑜伽的某些体式可能会影响健康，但不少体式对经期影响不大，反而对女性减肥有积极作用。所以对于有经期瑜伽