腰杆闪了怎么办

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腰椎部分处于人体的重心，在平时活动中都需要腰部的支撑，但是有时候在工作的时候很容易把腰闪了，腰闪了之后，非常疼痛，在腰间盘之间很容易错位，骨头错位如果严重必须进行手术，或者可以拔罐针灸治疗，要根据自己的情况选择正确的治疗方法。在平常生活中要注意坐姿和睡姿。

首先腰间盘突出容易闪腰,推拿也只是缓解,吃药也是缓解,慢慢老化后就会好的,手术可以治疗但是成功率很低又有风险所以一般不用,建议你牵引理疗按摩治疗缓解,平时注意不要太劳累,注意腰部保暖.经常闪腰容易引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出了导致椎不稳很容易腰闪,腰椎间盘突出不好一定的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,现在必须睡硬板床,躺在床上时腰间(系皮带)可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘两头翘’动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)这样腰肌加强.挂单杠,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)最好采取针灸,牵引,推拿,理疗,穴位注射,药敷等结合治疗效果不错.

扭伤处理

发生腰扭伤 ,要停止活动 ,立即休息。为了使腰部的肌肉放松 ,腰下可垫个薄点的软枕头 ,以减轻疼痛。腰扭伤以后 ,用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。

预防措施

第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。

第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当。腰部用力要逐渐加强 ,动作要协调平衡不要过猛。

第三 ,加强腰部肌肉的锻炼 ,尤其是以腰部活动为主的健身项目 ,能够使脊椎骨的活动度增加 ,韧带的弹性和伸展性增强 ,肌肉更加发达有力 ,即使在担负较大力量的情况下 ,也不容易发生撕裂扭伤现象

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