破腹产多久肚子变小？

caida

经过了10月怀胎之后，女性们好不容易卸货了，可是之后还会面临一系列的问题，因为各种各样的原因，现在很多女性会选择剖腹产生宝宝，如果是这样的话，就会在肚皮上留下伤口，而且产后肚皮会变得松弛，所以肚皮上的缺点会成为剖腹产后的一大难题，那么剖腹产后多久肚子才会变小呢？

破腹产多久肚子变小？

剖腹产的肚子是比较难变小的，要慢慢恢复，可以多锻炼锻炼腹部肌肉啊，这样还能恢复的快一点

这可说不准哦，得根据个人体质和锻炼情况而定。现在都剖完快五个月了，还是个大肚子，听人家说，一般得半年到一年能回去吧。

如果是母乳喂养的话，可能暂时是不会下去的，建议等停乳之后，可以适当的做一些仰卧起坐等运动，配合一些紧肤的精油。

建议多点做仰卧起坐或者是在床上做踩单车这个动作，每天都要坚持下运动，肥腻的食物不要吃，吃完饭不能马上就坐下来，多吃清淡的食物，汤水要撇油了再喝，长期坚持下去这样会有效果的。

剖腹产后肚子还很大要怎么办呢？

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着，可以选择散步的方式减减肥，饭后散步更加容易让复原，正确的散步方法是抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步的时候上肢应该摆动起来，最好是走直线，不要左弯右扭，每天可以散步半个小时以上，强度可以根据自己的体质来决定，一般来说应该是微微出汗为宜，坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养，就一定要积极的调整好自己的饮食，做到均衡饮食，不可以大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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