小腿肚大且松的原因
有些女性身材比例挺好,大腿也挺修长,就是小腿肚特别粗壮,而且小腿上的肉还特别松,不仅选裤子也不太好选,夏天还不敢穿短裙,为此十分苦恼。为了能够让自己的小腿看上去苗条些、肉紧致些,每天也坚持按摩跑步什么的,可效果却不理想。小腿肚大且松的原因是什么?
一、什么原因会造成小腿肚大且松
1.先天基因遗传,哪怕进行再多体育锻炼,小腿也会显得比一般人粗。
2.生活习惯的因素造成的粗壮,比如从小喜欢脚踮起走路,拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
3.肥胖造成的小腿粗壮且肉松,一般肥胖症患者的小腿都是如此。
4.鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。
5.一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。
6.在椅子上坐一整天都不起来走动走动,坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,
7.少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下,容易造成下身肥胖,喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
二、危害
1.有损外形,对女性身心带来一定伤害。
2.过度肥胖,可引发多种疾病,如血压高、高脂血,进而发展为脑梗心梗。
三、治疗
1.如果是特别软很容易提起来的那种应该是脂肪堆积造成的小腿粗壮,可以考虑小腿吸脂。
2.减肥瘦身。瘦身最好是运动,运动是最健康科学的,可以多参加户外的活动,比如健身操,瑜伽,散步等。
3.保持良好的心态,在饮食上面与运动相互的配合,长时间的不间断的坚持,会逐渐的出现效果的。
4.长期久坐造成的,建议要尽量避免久坐,久坐容易导致脂肪的堆积,另外建议加强锻炼活动,可以选择跑步、蹲起、游泳等,对于瘦腿是具有一定的积极作用的。
5.多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。6.瘦小腿的方法有:高抬腿运动、练瑜伽、下蹲。四、预防
1。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子。
2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸! 顺着呼吸,这样坚持做,不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟。
4.做马步状,然后抖动腿部,每天坚持5分钟。
5.每天泡脚,然后从自而下按摩揉搓小腿部,促进血液循环。
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