吃什么对头发好能让头发变多 首7种关键食物
年龄增长，工作学习压力，生活不规律都会导致脱发问题和发质受损变差，如果头发出现秃顶或者发量稀疏，会对整体形象造成较大影响。那么如何扭转这种局势呢？其实养护头发关键在于养护身体，吃对食物不仅对身体好，对头发也好。
一、芒果
研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕。成熟的芒果含有大量胡萝卜素，所含维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮血液循环。且芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
二、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
三、金橘
金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
四、鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
五、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
六、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
七、黑芝麻
将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，这是因为，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
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健康头条
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怎样使头发变黑变多比较有效呢？
答 首先是因为身体内黑色素减少导致头发变白的症状，掉发说明身体内的内分泌失调有可能，所以平时需要针对身体内分泌调节的治疗方式。要注意多吃一些有助于头发生长的食物，如
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怎样才能使头发变多呢？
答 建议你平时可以用生姜水来洗头发，生姜水可以自己熬制，熬制完之后要把生姜的渣滓捞出来扔掉，先将水中的成分能够有效刺激头部毛囊生长，或者可以用啤酒擦头发，也能够让头
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吃什么让头发变多比较有效呢？
答 脱发的原因有很多，首先存在着遗传性脱发，疾病性脱发，神经性脱发等多种问题，也可能和个人内分泌失调有关系，应该及早缓解血气不足，肾脏虚弱，发质松散等多种问题，所以
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头发怎样才能变多呢？
答 头发少的现象既有可能是遗传因素，也有可能是生理现象，要想头发变多关键是要注意饮食和保健。要多吃一些蔬菜和水果，头发的主要成分是蛋白质，要多吃一些富含蛋白质的食物
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怎样才能让头发变多呢？
答 想要头发变得又厚又多，有很多种方法，你可以选择不用尼龙的梳子，以免产生静电伤害发质，平时不要总是用吹风机吹头，会伤害头发组织，也不要总是烫发染发，其中的很多化学
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怎样让头发变粗变多呢？
答 想要让头发变粗变多的话，此时是要注意饮食的调理的，因为头发的发质是受身体的营养影响的，如果身体的营养不足的话是很容易导致头发失去光泽，以及头发稀疏的，而且还有可