便秘七大食疗方法

李峥
2013-12-12 17:31:30

不良的习惯加上不健康的饮食,使得现在不少人都有了便秘的困扰,当然,偶尔一次两次的便秘不需要过于紧张,但是如果便秘的情况比较经常出现,那就要引起注意了,这个时候最好是能够在饮食方面予以食疗,一般就能达到缓解和治疗便秘的效果,下面,专家来介绍下便秘的食疗方法。

便秘虽然并不是什么严重的疾病,但顽固性的便秘也会给健康造成损害,同时也会让患者出现腹部增大的情况,这对于爱美的朋友来讲又是另一种困扰,那么,便秘的食疗方法有哪些呢?

便秘的食疗方法

1.杏仁当归炖猪肺

原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。

做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。

功效:润肺,润肠通便。

2.松子粥

原料:松子仁15~20克、粳米60克。

做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。

功效:养阴润肠。

3.杏仁芝麻糖

原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。

功效:养阴润燥,润肠通便。

4.鲜笋拌芹菜

原料:鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。

制法:将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。

功效:清热,润肠,通便。

5.胡桃粥

原料:胡核仁4个、粳米100克。

做法:将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

适合人群:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

6.芝麻粥

原料:黑芝麻、粳米适量。

做法:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

适合人群:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

7.酥蜜粥

原料:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

适合人群:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

8.柏子仁粥

原料:柏子仁30克、粳米100克。

做法:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

适合人群:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

以上专家就便秘的食疗方法做了相关介绍,这些食疗方法都有各种特定的适合人群,受便秘困扰的朋友可以根据自己的实际情况来选择适合自己的,一般经过一段时间的食疗,是能见到缓解和治疗便秘的效果的,如果效果不佳,应考虑去正规的医院诊治。


健康头条

更多>
男人最怕别人说他这些话
男人
7774阅读
你以为的健康,竟错到如此离谱!
健康
7839阅读
纷纷扰扰的黑豆,不能不说的故事,不能不知的你。
黑豆
7840阅读
男人应酬吃香喝辣,前列腺遭罪!
男人
7841阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>