豆腐的热量 常吃豆腐对身体有害吗
豆腐是一种低热量的时代,必须准确地知道人们吃什么食物所含的热量,那我们每天常吃的豆腐到底有多少热量呢? 很多人对此都不太清楚,其实豆腐的卡路里是每一百克81大卡,所以想减肥的人士千万不要多吃,下面我们就来了解下豆腐的卡路里含量及危害吧!
卡路里:豆腐81大卡/100克。 胆固醇低,低钠,低饱和脂肪酸,高钾。 由于豆腐富含优质的蛋白质,又是低脂肪、低碳水化合物,所以能有效的帮助人们控制体重,如果想要减肥的朋友可以试试豆腐减肥法哦!
豆腐的五大害处
第一诱发动脉硬化
大豆产品中富含蛋氨酸,在酶的作用下,蛋氨酸可以转变成半胱氨酸。 可损伤动脉壁的内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯在动脉壁沉积,从而形成动脉硬化。
第二诱发痛风的发作
豆腐中含有一种叫嘌呤的物质,并且含量特别高,因此,痛风患者体内嘌呤代谢紊乱,或者血尿酸浓度升高,如果豆腐吃得过多,很容易导致痛风发作。
第三碘缺乏的原因
做豆腐的大豆中所含的皂角甙,能加快体内碘的排出。 豆腐长时间过量食用,极易造成碘缺乏,造成碘缺乏。
第四加重肾脏负担
一般情况下,人类食用的植物蛋白都要经过人体代谢,最后大部分变成含氮废物,由肾脏排出体外。
随着年龄的增长和衰老,我们肾脏排泄废物的能力也会随之下降,如果此时不注意饮食,吃太多豆腐,就会导致摄入过多的植物性蛋白,从而使肾脏产生大量含氮废物,加重肾脏的负担,对身体健康不利。
第五有害于精子
英国科学家实验室的初步研究发现:大豆中的一种植物化学物质可能对精子有害。大豆中发现一种植物化学物质,可能对精子有害,从而影响男性的生育能力。
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