随着生活水平的逐渐提高，很多人饮食上吃的好了，运动少了，自然会因此带来很多负面影响，比如，身体上血脂增高，给身体健康造成很大伤害，那么，我们该怎么降血脂啊，除了及时的治疗之外，我们在平时也可以利用饮食的合理调节去降血脂的，下面我们大家都需要去看看有哪些降血脂的食物适合我们在平时食用吧。
大蒜：降血脂的食物也是包括很多大蒜的，因为大蒜之中含有很多营养物质，能够升高血液之中高密度脂的蛋白，对于身体上避免动脉硬化是很有好处的。所以，一直以来大蒜都被誉为很好的降血脂的食物之一。
茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
降血脂的食物不少，除了上面我们介绍的食物外，在平时生活上，山楂，芹菜，冬瓜，燕麦等等都是具有降血脂的效果，所以，在平时我们可以根据饮食的需求进行调节，才能在安全合理的效果下，保证自己身体血脂降低。
