胡萝卜汁怎么做

养生专家
2013-09-10 00:00:00

  现在进入夏天,人们很喜欢做出水果汁进行饮用,但是很多人想用胡萝卜做出蔬菜汁,但是在人们的印象中,胡萝卜汁不会很好喝,所以我们请专业的饮食专家,给我们介绍一下胡萝卜汁怎么做,希望人们能学会做出美味胡萝卜汁的方法,这样人们在夏天就有口服了。

 

 


  胡萝卜的丰富营养师众人皆知的,所以胡萝卜汁怎么做,人们一定要了解啊,这样人们就能更好的吸收胡萝卜的营养成分了,建议人们学会胡萝卜汁怎么做后,能经常的饮用:


  、


  胡萝卜汁的做法


  主料:胡萝卜150克,鸡蛋50克


  调料:蜂蜜5克,香油3克


  做法:


  1. 将胡萝卜搅碎取汁;


  2. 将水烧开;


  3. 将鸡蛋打碎,倒入沸水中;


  4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。


  小帖士-健康提示:


  润肺、止咳、营养、防皱,及美容健身之佳品。


  小帖士-食物相克:


  鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。


  胡萝卜生姜汁的做法


  特色:清香好喝


  主料:胡萝卜1根,芹菜1根


  调料:生姜1小块,鲜辣椒1个


  做法:


  1.将所有材料清洗干净,其中生姜去皮,辣椒去蒂和子。


  2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁,搅拌均匀,滗去渣子,倒入玻璃杯中,即可饮用,如果觉得太辣,也可以加入适量的白开水调味。


  可口橙子胡萝卜汁的做法


  原料:2个橙子,3个胡萝卜


  做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。


  功效:这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。


  ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。


  ★★ 其他b族维生素、维生素e、锌。


  苹果胡萝卜汁的做法


  原料:胡萝卜1个,苹果半个


  做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。


  功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。


  冰镇胡萝卜汁的做法


  配料:


  胡罗卜一公斤,土豆一只,鸡汤两升,鲜奶油100毫升,粗青葱一根,香菜少许,番椒粉一撮,盐,胡椒粉。


  特色:清凉爽口,老少适宜。


  操作:


  1.胡罗卜,土豆,青葱去皮后切成小块或小段。


  2.加入鸡汤闷煮20分钟后,置于食品加工机内打成浓汤状。


  3.取出后撒上切成细丝的香菜,浇上鲜奶油。


  4.加盐,胡椒粉,番椒粉,放入冰箱待用。


  鲜榨胡萝卜汁的做法


  原料:


  胡萝卜2根。


  做法:


  1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。


  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。


  备注:


  每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。


  附:胡萝卜的营养价值


  胡萝卜的营养价值1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;


  胡萝卜的营养价值2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;


  胡萝卜的营养价值3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;


  胡萝卜的营养价值4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;


  胡萝卜的营养价值5、
降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。


  附:胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明


  胡萝卜汁怎么做,我们现在已经学会了,相信人们已经能做出美味的胡萝卜汁了,经常饮用胡萝卜汁能让人们更加的健康,还能做到美容延缓衰老的作用,甚至胡萝卜汁能让人们的血糖出现平衡,所以胡萝卜是人们必不可缺少的食品。


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