脚踝扭伤很久了怎么办

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对于老年人和儿童来说,关节扭伤是比较常见的损伤性疾病,因为少年儿童的骨节发育还并未完整,老年人的关节已经在开始退化,所以关节扭伤对于这两类人群来说是比较严重的疾病。关节扭伤最常见的就是脚踝扭伤,有些人脚踝扭伤很久了,起初没有治疗,后来越来越严重,那么这应该怎么办呢?

脚踝部位的关节多仅由韧带与肌腱保护,缺乏强而有力的肌肉包覆,又承担人体重量的压迫,导致脚踝扭伤成为相当常见的疾病。如最常见的脚踝扭伤是因为跳跃落地时足部内翻、造成踝部外侧的韧带拉伤所引起。又如脚踩在不平的路面或异物时也可能造成脚踝扭伤。

踝关节最容易扭伤的部位为脚踝外侧的距腓前韧带和跟腓韧带。其余部位依次为跟骰韧带、腓骨肌腱、脚踝内侧的胫距前韧带、足背的趾长伸肌腱、骰骨与第四五根跖骨间韧带。

急性脚踝扭伤应按照运动伤害的原则处理,亦即PRICE:

Protection(保护):受伤后的脚踝应予以保护固定,避免不稳定的踝关节受到二次伤害。

Rest(休息):发生扭伤后,脚踝应多休息少活动,以免受伤程度加剧。

Icepack(冰敷):扭挫伤急性期应尽早使用冰敷,可减少局部血液循环、降低发炎反应,同时有止痛的效果。

Compression(压迫):局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果,减轻水肿。

Elevation(抬高):将患处抬高可减少局部血流量,使红肿热痛的发炎反应降低。

中医在治疗脚踝扭伤急性期时遵守PRICE的原则,局部水肿处尽量不施以按摩手法,可在远端肌肉反应处(如:triggerpoint)行放松手法,并在排除骨折的情况下可以请专业医生行理筋正骨纠错缝手法,并施针灸、外敷及内服中药以协助消肿,避免久瘀伤络而导致陈旧性关节炎的发生。

脚踝扭伤情节比较轻的话,休息一会儿就可以正常行走,如果程度比较重的话,一定要及时治疗,因为时间久了脚踝肿胀甚至发红,这样很明显是淤血造成的,给治疗增加难度。脚踝扭伤虽然看起来是一个小疾病,但是也要休息够一定的时间才可以下床走路。

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