突然双腿抽筋的原因
腿抽筋是我们生活中比较常见的一种现象,往往很多人总是不引以为然,总是觉得疼一会就没什么事了,这样是对身体健康不负责任的一种表象,因为双腿抽抽筋的原因有很多种,我一定要掌握好原因才能及时的进行调整和预防,这样才能让自己拥有健康的身体,下面一起下突然双腿抽筋的原因。突然双腿抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有:
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
6.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
8.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会:
1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖
突然双腿抽筋的原因有很多种,比如常见的缺钙或者是没有注意身体的保暖等原因,我们平时在生活中最好调整生活习惯进行改善,这样不会对身体造成伤害,我们平时一定要注意饮食上多吃含钙高的食物,并且一定要坚持多进行运动锻炼。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 能长寿还能赢得女孩青睐的秘诀
- 2. 如果发生的了这些状况说明你在衰老
- 3. 远离脱发拒绝“出家”
- 4. 宝宝厌奶的辨别方法
- 5. 产后抗斑七大食物,爱美的妈妈看过来
- 6. 达人教你如何晒出古铜色皮肤
- 7. 如何加倍减肥的成效
- 8. 男士面部控油的误区和小技巧
小编解答
更多>-
中年人腿抽筋是什么原因引起的怎样改善好一些?
答 如果穿的鞋子不舒服,可能会引起腿抽筋。另外缺钙或者受凉,也能引起腿抽筋。平时要注意适量补钙,要多晒太阳,还要注意腿部的保暖,可以做做腿部肌肉的热敷和按摩,睡觉的
-
小腿抽筋怎么办?怎么回事?
答 导致小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态,而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的,因此此时最好要及时查明自己的小腿抽筋的原因,才能够治疗抽筋的症状,平
-
睡觉的时候腿抽筋怎么回事?
答 抽筋的情况多与缺钙有关,受寒,缺钾都会有很大的关系。建议患者注意适当休息,病发时将小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前拉,在抽筋部位进行局部按摩。适当补充一些钙质,建
-
下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事?
答 小腿肚子抽筋有几种情况,一是由于自身体内缺乏钙质,这样会导致自己小腿抽筋,还有就是吃蔬菜水果太少,这样会造成身体维生素含量不足,也会容易造成腿部抽筋的情况,如果
-
中老年人腿抽筋要怎么办才好?
答 治疗腿抽筋的症状,此时最好是要避免再次用腿,此时要防止腿部用力,因为如果再用力的话,很有可能会加重抽筋的症状,甚至是造成骨折或者脱臼等严重的症状,因此是要及时的
-
左腿老是一直抽筋是怎么回事呢?
答 腿抽筋是很常见的现象,您不必太过担心。腿抽筋通常是由于着凉,或者是由于剧烈运动导致肌肉快速收缩等原因,当然也有可能是由于缺钙。首先你要注意保暖,晚上睡觉的时候千