下肢关节锻炼的方法
如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动,如做的是人工膝关节置换手术,则在术后10天左右就可以下地活动。建议患者在卧床期间要加强下肢直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼,做膝关节热敷、理疗。疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。
一般是术后不要进食刺激性和较油腻的食物即可,一个月可以开始锻炼
患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直,足尖用力向内勾,每次持续用力1分钟左右。缓慢放下,双足交替进行。每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。
患者仰卧位,双手置于体侧,足尖向外用力旋转,持续用力1分钟左右,双足交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。
患者仰卧位,双手置于下腹,患者向外进尽力展开,持续用力1分钟左右,缓慢回收,双腿交替进行。每次锻炼3-5下,每天3-5次,次数逐渐增加。
患者卧位,右下肢伸直,左下肢屈曲外旋,左足搭于右膝关节上部,膝关节外展下压,持续用力,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每天持续2-3分钟,每次做3-5下,每日3-5次。
患者仰卧位,右下肢伸直,左下肢抬起向右持续用力,待肌肉疲劳持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次2-3下,每日3-5次。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 怀孕五个月时漂亮妈妈要注意身体细微变化
- 2. 麻辣狗肉的做法详细介绍,让你做出一道美味的麻辣狗肉
- 3. 五香狗肉做法的详细介绍,炒、爆、烧、炖、卤做出美味
- 4. 孕妇用药注意事项及药物危险性分级的介绍
- 5. 红酒烩鸡肉怎么做好吃?
- 6. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢?合理的饮食搭配很重要
- 7. 治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方
- 8. 10种不良习惯威胁男性健康,男人该引起足够重视
小编解答
更多>-
运动后膝关节疼痛是怎么回事呢?如何治疗?
答 长期不注意运动的人,身体是比较容易受到外界的伤害的,尤其是当进行一些剧烈的运动的时候,身体是比较容易出现关节脱位的表现基本,这就需要注意进行冷敷的治疗。尤其是当
-
如何锻炼膝关节对身体好呢?
答 长期的进行一些膝盖部位的运动的话,是有助于缓解一些关节炎疾病的发生,甚至是对增强抵抗力都是有一定的效果,平时可以做一些跳动的运动,例如跳高跳远之类的运动都是有很
-
髋关节置换术后功能怎么锻炼?
答 髋关节置换术后一周内要好好的休养,卧床休息,一般在一周后就可以开始锻炼了,进行坐位倒立练习,重心放在健侧,双手撑床,患腿伸直,慢慢地将患腿抬起,双拐支撑站起来,
-
膝关节置换术后功能锻炼注意什么呢?
答 重视膝关节置换术后关节功能的恢复,属于骨科的一种微创技术治疗这方面的问题,首先要提高个人的生活质量。要注意的是洗洗功能的变化情况,手术后身体的恢复是需要循序渐进
-
全髋关节置换术后功能锻炼吗?
答 手术以后患者是要特别小心的,特别是要注意好保持身体的外展还有外旋的情况,而且睡觉的时候也是要特别的注意,要用东西夹在下肢固定,不然可能会导致出现脱位的情况。然后
-
跑步后膝关节外侧疼痛怎么回事
答 考虑您是因为长期没有运动,突然剧烈的锻炼,方法没有用对,引发的膝关节发炎导致的,其实,适当的运动是不会造成膝关节疼痛的,不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着