怎样吃才能降胆固醇呢？
人们常说高血压、高血脂、高血糖。这三高是对人们危害极大的疾病，尤其是老年人。其实高胆固醇也是一个比较严重的疾病，它也会影响我们的身体健康，那么如果生活中出现胆固醇高应该怎么办呢?可能这个问题也是很多人都关心的。接下来，就和小编一起来了解下。
减少饮料摄入
胆固醇高的人，需要少饮含糖多的饮料，多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。另外，建议戒酒。
脂肪适量选择吃
在饮食中，我们需要摄取适量的脂肪，它会为我们提供25%-35%的热量。不过，摄入脂肪的类别很重要。不饱和脂肪，例如菜籽油、橄榄油、红花油中的脂肪，有助于降低体内的不健康胆固醇水平。
控制饮食的份量
每一餐让吃进去的食物份量合理，用你的手就能简单衡量食物的份量：一份肉或者鱼相当于你的手掌大小;一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;蔬菜、米饭一次的量和一捧差不多。此外，还要保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
多吃全谷物食品
早餐一碗燕麦或者粗粮粥带来的健康益处能够保持一整天。全谷物中的膳食纤维和复杂碳水化合物能延长饱腹感，让你中午少吃一些。另外，全谷物也能够降低体内不健康的胆固醇水平。
日常生活中，胆固醇的升高与很多因素有关，其中一个很大的因素就是饮食方面的，另外，也可能是某些疾病导致的。同时也要明确一点，胆固醇的增高也是很多疾病的危险因素。所以大家在平时预防和解决其增高是有必要的。
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小编解答
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降胆固醇的食物都有什么？
答 生活中有很多食物可以降低胆固醇，在多吃一些降低胆固醇的食物的时候，注意不要吃一些高胆固醇的食物，比如蛋黄，动物的肝脏等等。降低胆固醇的食物我们常见的有韭菜、海带
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山楂能够降低胆固醇吗？
答 山楂能够帮助消化，开胃的功效，山楂里面的营养是包含所有水果的营养价值，所以山楂是一个好东西，山楂里面含有丰富的有机酸和维生素C，是能够促进肉食的消化和吸收，是能
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如何降低血脂和胆固醇的含量？
答 想要降低血脂以及胆固醇，可以选用药品类治疗。可以口服辛伐他丁，能够有效的控制住高血脂。而且防控还要从平时做起，不能觉得吃了药就能都好，一定要控制饮食，才能控制住
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降胆固醇的水果有哪些？
答 能够帮助降低胆固醇的蔬菜和水果非常多，可以多吃一点番薯，能够预防心血管疾病，预防动脉硬化，降血脂。山楂也是很好的，能够帮助降血压促进胆固醇排泄，但是不适合空腹食
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如何降低低密度胆固醇的情况？
答 胆固醇是人体非常重要的物质是维持人体健康不可缺少的部分，但是当胆固醇出现过高的情况对人体的健康也是非常不利的，一般出现胆固醇偏高患者会出现明显的头晕、血管硬化以
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如何才能降低低密度脂蛋白胆固醇呢？
答 低密度脂蛋白胆固醇是一种严重危害身体健康的危险性症状，严重者很可能会引起肾炎，心脏病，甚至是猝死。可以采取以下几种方法一，多运动，运动能够增加身体免疫力，同时可