脚后跟骨刺
假如症状不太严重,可以用简单的止痛药、消炎药、镇静剂、肌肉松弛剂、阿司匹林等药物来减轻疼痛,减轻症状。 骨刺的治疗可采用热压、超声、电刺激、头部牵引等方法进行。 提高局部病变组织的血液循环,改善肌肉缺血现象;电刺激和超音波可促进深层肌肉血液循环,头部牵引可使关节深层血液循环,从而增加局部血液循环,减轻关节负担。 若超过3个月的药物或康复治疗仍无好转,则必须手术治疗。
1.选用软底鞋,橡皮底的鞋比较好。 穿着更舒适,慢跑鞋是避免在水泥、木板等硬质路面上行走的好选择。
2.泡沫塑料垫,可减少骨刺周围的压力,并能在相应的骨刺部位打个洞。
3.热缩后,如疼痛较重,可用亚麻籽热敷,可减轻症状。
4.足浴中,按顺序取热水和冷水来缓解症状是很好的。 使用冰块按摩鞋底也很有用。
5.也可选择做运动,以自行车或游泳代替步行或慢跑,锻炼时不会伤到脚。
6.体重减轻、肥胖是造成骨刺的原因之一,所以减肥也是一项紧迫任务。
食谱应合理多样,不能偏食。 要戒掉、不喝酒。 要增加钙的摄入,应多食用牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等高钙食品。 另外,要增加维生素 A、 D等多种维生素的摄入,不要吃任何桔子类水果,尤其是橘子、桔子。 不吃糖,葡萄酒,咖啡。 这种物质可以阻止愈合过程,并且破坏矿物质在体内的平衡。
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