脚后跟长骨刺怎么办?

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对于骨刺来说,特别是对于一些中老年人比较高发,一般伴随着年龄的增长,这种疾病的发病率也会越来越高,骨刺的发生和脚后跟长期损伤和韧带松弛有一定的关系,那么脚后跟长骨刺怎么办好呢!

首先要正确认识骨刺,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,平常要注意保持乐观的心情,多做一些有益的体育锻炼,增加肌肉力量,促进血液循环。但体育锻炼不可乱做,应该因人而异,如果是脚后跟长骨刺,就应该减少行走,改成蹬自行车;如果是膝关节,爬山就不适合;而如果是腰部长了骨刺,就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作,例如老年人散步就是很好的活动。

但是如果出现严重疼痛症状,就要到及时就医。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏,容易造成软骨新陈代谢能力降低,关节软骨的缺损,厚度减少,进而影响各个关节的正常工作状态。

骨刺除了与年龄有关外,骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。人到老年,体重的增加也是引起骨刺的重要原因,体重过重,负荷就大,就会加重运动系统的衰落,所以应尽量控制体重,减少身体负荷;平时应多做身体锻炼,找一个自己喜欢的健身爱好,每天坚持下去,改善血液循环,增强肌肉强度,延缓骨刺的生长。

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