如何矫正外八字腿

zhangqing

其实一个人的走路姿势也会严重影响到整体气质，可是在生活中大多数人都忽视了自己的走路姿势，甚至有一些人走路姿势不恰当，长期就形成了一些外八字腿或o型腿。外八字腿和o型腿，想要矫正过来的话就需要依靠一些特殊的矫正方法。所以外八字腿患者千万不要错过关于外八字腿的相关矫正方法。

成年人外八字脚怎么矫正

如果在儿童时期走路不稳且没有得到矫正的话，到了成年之后很多人就养成了走路外八字脚的习惯，这虽然常见，但是却是不好的，因为会影响人体的外观。一些成年人意识到外八字脚的严重性的时候可能会十分后悔，那么成年人外八字脚怎么矫正呢?

1、直线走

这是矫正外八字脚最为简单的方法，成年人在走路的过程中需要控制自己的双脚平行并且脚尖向前直线行走，一开始走路可能会有一些不稳，但是长期练习之后外八字脚的现象会有所改善，效果比较好。

2、过度矫正

如果外八字脚的现象很严重的话，起初的时候可以采取内八字脚的走路方式，联系脚尖向内走路，一旦矫正过来后就执行直线行走的方法。要随时观察，以免形成内八字脚。

3、跑步矫正

可以在田径场上面进行跑步矫正，但是需要使每个脚印都要与跑道直线平行，长期以往也可以有效防止八字脚。

4、踢毽子矫正

有外八字脚的成年人可以通过踢毽子来矫正，踢毽子的时候用脚内侧拐踢，这个方法对内八字脚也有同样的效果，不过要用脚外侧拐踢。

外八字脚步态是怎么引起的

在生活中我们可以看到存在有外八字脚、内八字脚以及正常步态的人，很多人都以为这些是基因注定的每个人的步态不一样，其实正常来说每个人都应该是正常步态的，形成外八字脚以及内八字脚都是由于生活或者身体的一些原因，那么外八字脚步态是怎么引起的呢?

1、遗传

一些人出现外八字脚是由于先天性遗传因素而引起的，遗传因素决定了人们的骨骼发育，骨骼的不同也导致了人们的步态不同。

2、舞蹈

一些女性外八字脚是因为接受过舞蹈的基本功，尤其是芭蕾、拉丁舞等等，这些舞蹈的基本功都需要外八字脚。

3、幼儿学步不正确

很多人在幼儿的时候学步不正确也会引起外八字脚的产生，幼儿学步的时候双脚的力量不够，为了防止跌倒，很多便出现了双脚自然分开的姿势。

4、缺钙

一些人因为在幼儿时期体内缺钙，学步以及站立的时候对骨骼有一定的压力，这时候就很容易形成外八字脚，所以家长们如果发现自己的孩子缺钙的话，不要让孩子那么早学习走路，同时补充足够的营养。
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