脚趾头扭伤一般多久

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也许大家没有想象到脚趾头也会扭伤，而且脚趾头扭伤的频率很高，这是由于经常穿着结构比较特殊的鞋子，或者走路的时候没有站稳，一不小心突然间跪下或者是蹲下的时候，有可能会把脚扭伤，脚趾头扭伤看有没有伤到骨头，如果是软组织损伤，可以通过保守的方法来达到治疗效果。

脚趾头扭伤，出现肿胀，疼痛，可能是软组织损伤，皮下淤血，可以在48小时内用冷敷，减少渗出，48小时后，局部用热敷，促进吸收可以口服跌打损伤药物，三七片或者云南白药，局部用红花油外涂，或者云南白药气雾剂，注意休息，减少活动，疼痛严重，可以口服布洛芬脚趾头扭伤，出现肿胀

腰部扭伤多见于体力劳动者，也可发生在体重过重、过于肥胖者。此外，腰肌萎缩或腰肌力量较弱，以及一些有慢性消耗性疾病的患者，均容易腰部扭伤。预防腰部扭伤，首先应当宣传腰痛的基本知识，使大家对腰痛有一个正确的认识。

此外，应加强腰背肌的锻炼，只有增加了两侧骶棘肌的力量，才能使脊柱更为稳定，不易扭伤。同时劳动时要采取正确的姿势，不要猛力弯腰，而应当先屈髋、屈膝，然后弯腰。伸直身体时，也不可猛力伸腰，要尽力伸髋伸膝，这样可以避免腰部承受过大的力量，造成扭伤。

在工作中，应当尽量避免长时间地在一个固定体位下操作。平时工作和活动时，要精力集中。抬担重物时，要注意身体的平衡，还要注意动作的协调，不要勉强作一些力不从心的工作。在日常生活中，亦要随时注意不要作一些突然的扭腰动作，以免造成损伤。

许多病人急性腰扭伤后，X线片显示腰椎无问题，就认为自己问题不大，未能及时正规治疗，从而演变成慢性腰痛，给治疗造成很大的困难。

治疗时，首先思想上要足够重视，要分清腰扭伤的程度。对较重的腰扭伤应完全卧床休息，直至损伤组织完全恢复。一般较轻的扭伤，肌肉或韧带仅仅受到了过度的牵拉、并未撕裂的患者，数日内疼痛即可消失，很快就能恢复活动。然而软组织有撕裂的病人，卧床3～4周后，疼痛症状也可消退，但撕裂伤并未愈合，此时若急于恢复活动，将会延迟愈合。

因此，需要休息更长时间。伤后3～4天，即可以采用局部热疗、按摩及针灸等各种方法。更重要的是为了巩固、增强体质、预防复发，急性腰扭伤治愈后，需要作必要的体育疗法。
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