阴道松弛的锻炼简单方法
随着时间的推移，女性的阴道都会出现松弛的情况，因此我们有必要了解一下阴道松弛的锻炼方法是什么，这样当我们的工作不是那么繁忙的时候，就可以进行一些锻炼，这些锻炼方法比吃一些药材更起作用一些，接下来让我们一起来了解一下阴道松弛的锻炼有哪些呢？有这方面需求的人可以认真的看一下。
将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。
左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次。再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）
双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。
方法/步骤
提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
女人如何缩阴的锻炼方法
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
女人如何缩阴的锻炼方法
注意事项
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
虽然一些运动是我们生活中经常锻炼的，但是它和阴道松弛的锻炼方法却大大不同，我们只有掌握了阴道松弛的锻炼方法的精髓，我们才能够顺利的进行我们想做的事情，当然很多人想要尽快看到效果，一般会选择一些药物，这样也是可以的，但是一定要在正规的药店购买。
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小编解答
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女性阴道紧缩的方法有哪些
答 女人在经过长期性生活或是生产之后，阴道都有变松弛的可能性。尤其是在自然分娩后，产道扩张，阴道必然会被撑开，所以产后的那几个月，恢复是很关键的。建议你平时要限制性
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产后阴道松弛怎么办呢？
答 生产完阴道是有一定的修复功能，通常在产后的3个月后就能够恢复的。如果生产过程中阴道的肌肉受损的话，恢复时间就比较长了。产妇在月子期间注意预防便秘，可以经常做缩肛
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孕妇顺产之后如果阴道变松弛怎么办？
答 首先在媳妇顺产之后，她的阴道本身就有自修复的功能和作用，顺产之后妈妈们可以通过医生或者是有经验的妈妈们的建议，做一些恢复弹性的运动，让自己的阴道更加紧致。妈妈们
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顺产后产妇的下面会变得松弛吗
答 所提出的这个问题，实际上阴道会变得松弛，这与产妇的年龄无关，顺产后阴道也会变得更松弛。一般而言，孕妇如果能顺产下来，对胎儿就会有很大的好处，通过阴道的挤压对胎儿
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顺产真的会使阴道松弛吗
答 在分娩的时候，女性朋友们在顺产的时候应该要把阴道撑的很宽松，婴儿才会顺利的被生产下来，在这一期间，女性朋友们的阴道弹性和宽度都会受到改变，因此顺产在一定程度上会
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要如何使阴道紧张的呢？
答 生完孩子阴道松弛是一个很正常的现象，因为在生孩子的时候，孩子要从阴道口出来，自然就会导致阴道口变大的，所以就会出现松弛的现象，阴道松弛的话想要缩阴的话，是有很多