吃什么补精子的

补精子可以选择吃维生素C含量比较丰富的水果、维生素E含量丰富的肉类、药物来做改善。

1、维生素C含量丰富水果：这个可以选择吃苹果和香蕉，或者是选择吃橘子和柚子，这些水果里面的维生素C含量都是比较高的，能够达到补充身体营养的效果，而且还可以促进精子的生成。

2、维生素E含量丰富的肉类：肉类可以选择吃牛肉或者羊肉，也可以选择吃鸡肉和鸭肉等，里面的营养成分含量也是比较丰富的，而且都属于构成男性精子细胞的主要成分。

3、药物：补精子也可以通过药物的方法来做改善，需要在医生指导下通过口服维生素E软胶囊和维生素C片、生精片等药物来做改善。

除了以上的东西也可以选择吃优质蛋白食物等，需要根据个人的情况来选择合适的。