吃什么食物壮阳补精子

壮阳补精的食物一般有韭菜、桑葚、猪肉等。建议在日常生活当中合理饮食，均衡营养。

1、韭菜：在日常生活当中不合理的饮食结构导致微量元素缺乏，可能会出现肾虚腰膝酸软的现象，可以适当的吃一些韭菜来进行补充。

2、桑葚：长期不规律的作息导致肝肾脏功能代谢紊乱，日常生活当中吃一些桑葚来进行调理。

3、猪肉：如果存在挑食偏食的现象，导致营养不均衡，导致气血亏损，出现身体乏力，可以适当的补充一些猪肉来进行缓解。

除此之外还可以吃一些豆制品，黑木耳，黑芝麻等来进行改善。建议在日常生活当中要规律做一些，避免长期熬夜。