精子少了吃什么食物可以补

精子少了一般吃海参、豆腐、菠菜等食物可以补。

1、海参：里面含有氨基酸和蛋白质等的营养成分，能起到滋阴壮阳等的作用，所以可以改善精子少的情况。

2、豆腐：豆腐里面含有植物蛋白等的营养成分，适当的摄入可以增强男性睾丸激素水平，缓解精子少的情况。

3、菠菜：菠菜里面有叶酸等的营养成分，可以促进红细胞合成，加快血液循环，使性能力得到提高，改善精子少的情况。

除了以上的食物，适当的吃一些鸡蛋可以改善精子少了的症状。