精子少的男人吃什么东西好？

精子数量较少的男性可以通过调整饮食来改善这一状况。首先，应该增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、红肉、豆类和坚果等，因为锌对精子的生成和发育具有重要作用。其次，富含维生素C、E和B12的食物也有助于提高精子质量，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和全谷类食物等。此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃等，也有助于改善精子活力。同时，应避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品，以减少对精子质量的不良影响。保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持适当运动等，也对提高精子质量有积极作用。