孕妇如何调理肠胃
孕期因为体内激素的改变,子宫的压迫,孕妇常常出现恶心、呕吐、消化不良、便秘甚至腹泻等症状,不仅胎儿生长发育受到极大影响,还是出现流产等严重后果。此时对于肠胃不适应该积极采取措施,首先有出现上述症状时,不吃导致胃肠胀气和影响胃肠吸收的食物,进食清淡的不油腻的,多吃蔬菜水果含纤维素丰富的,不仅能助大便排泄还能很好调理肠胃。再就是养成良好的饮食习惯和卫生习惯。
1、喝粥最养胃
孕期由于各种原因,部分孕妈口味大变,甚至爱上了重口味,天天无辣不欢,或者太过油腻。但孕妈们千万要记住,如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收,也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品,精神上愉快豁达才是王道。
2、买菜先泡水
如今,家家户户粮食青菜自给自足的年代已经过去,几乎每一片菜叶都是从菜市场买回来的。在各种农药化肥盛行的年代,孕妈更应该注意饮食,外面购买的果蔬应该先在水里浸泡一个小时以上,避免食物中毒。
肠胃不适进行调理不是一朝一夕的事情,需要长期坚持才能有效果。怀孕期间有什么不舒服千万不要随意用药,稍不注意就会伤及胎儿。同时生活中要保持良好的心情,不要给自己太大的压力,注意休息和保暖腹部。饭后多出去散散步,消化消化,相信能很快调理好肠胃不适的。
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