孕妇怎么才能去除体内湿气呢?
有些怀孕的人每次早上起来觉得乏力、浑身不舒服像像穿了件湿衣服样,有的则早上刷牙时出现恶心,嗓子不舒服的感觉,还有的则是早上起来是觉得小腿都胀胀的。出现这种情况多数是孕妇体内湿气太重了,如果真的是湿气太重的话,那么孕妇该如何进行下一步治疗呢?
1、食疗祛湿
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,大枣,姜汤水,葱,大蒜等。
多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,适合夏天饮用。
少吃盐,多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项
薏仁是祛湿的良方,但是虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。
2、多运动
最好是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。 蒸汗
能够促进身体的毒素排出,更适合一些不大愿动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能增强抵抗力。睡前喝杯牛奶,有助睡眠。
所以在从日常生活中,孕妇更应该注意自己有没湿气重的情况发生,如果有上述表现,应该引起注意,因为湿气重不仅会影响孕妇本身,还会影响到胎儿。所以有湿气重的表现,可以通过以上疗法来缓解,有食疗、运动、睡眠。
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