紫薯怎么做给宝宝吃有营养
紫薯又叫黑薯,这是一种营养丰富的食物,在孩子添加辅食的时候也可以用紫薯做成紫薯粥给孩子吃。对于紫薯怎么做给宝宝吃除了可以做粥,还可以添加其他食物做出各种花样又有营养的辅食。
一、紫薯米粥
1、将虾米洗净剁碎,熬制肉汤(一般用大骨头熬制的高汤替代亦可);
2、紫薯洗净削皮,切成1厘米见方的小丁,放屉笼上蒸15分钟,备用;
3、将香米和小米洗净,放入锅中,对入肉汤,再加适量清水、剁好的虾米和蒸好的紫薯丁,煮至米烂粥粘时即可食用;
4、食用前调入少量食盐即可。
特 点:粥绵味香,入口爽滑。
营养价值: 紫薯通肠,虾米鲜美,肉汤里更富含钙质。
小贴士:孩子如果便秘严重,暂时就不要食用这道营养粥了。
二、芝香紫薯酿蛋
1. 把紫薯洗净放微波炉蒸碗内加适量的水微波炉内高火8分钟蒸熟
2. 蒸熟的紫薯剥去皮,用勺子碾成碎面状。
3. 小锅内放入芝士片加入牛奶小火融化。
4. 融化后的芝士奶液倒入紫薯内拌匀,再加入约15克炒熟的糕粉拌匀。
5. 然后加入橄榄油拌匀。
6. 取一心型模具里面抹上少量的黄油,填入紫薯压实,中间挖一小洞。我只有一个心形模具,所以很费劲的一个一个蒸制的哦。
7. 在洞内打入鹌鹑蛋。
8. 在鹌鹑蛋上撒上适量的盐。
9. 再撒上适量的胡椒粉。放入锅中,开水上笼蒸5分钟即可。
三、紫薯奶羹
1、紫薯洗净去皮,切成块状放入锅中蒸约十五分钟,用筷子可轻松穿透即可。
2、把蒸好的紫薯加入适量温开水,放入搅拌机,打成细泥。
3、打好的细泥将配方奶加入泥中,调到最适合自己宝宝的浓度即可。
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