空腹喝蜂蜜水坏处

养生专家
2013-03-05 00:00:00

  蜂蜜水是很多人的至爱,它的保健功能是不用说大家都知道的,而且它还能通便、美容的作用,所以甚受爱美女性的欢迎,有许多人都是在早晨空腹的时候喝上一杯蜂蜜水的,说是这样可以帮助防止便秘,那么,这种做法是否真的好呢?空腹喝蜂蜜水好吗?下面,专家就来给我们介绍一下。


  蜂蜜水不仅有着保健的功能,对于身体健康是有益的,而且还能起到美容减肥的功效,所以一直以来都有很多女性奉行每天空腹喝蜂蜜水的教条,那么,究竟空腹喝蜂蜜水好吗?下面一起来看看。

  清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的

  蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

  蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

  所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

  睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

  通过上述专家的介绍,我们对空腹喝蜂蜜水好吗有了答案,原来空腹喝蜂蜜水并不是一个健康的做法,是不适宜的,希望大家在喝蜂蜜水的时候能够掌握好正确的方法,在适当的时候喝,让蜂蜜水真正发挥出它的保健功效,避免对健康造成不利影响。


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