能让人牙齿变白的常见食材

养生专家
2013-08-06 00:00:00


  有一口坚固亮白的牙齿,是每个人都希望的事情,今天小编就给大家介绍一些,生活中随处可见的洁齿食物,这些食物不仅可以帮助大家美白牙齿,对大家的口腔也有帮助,下面就一起来看看哪些食物有这功效吧。


  草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。


  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。


  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。


  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。


  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。


  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。


  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。


  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。


  葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。


  水:水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。


  温馨提示:以上小编为大家总结的10种洁齿食物,都是生活中的常见食材,希望大家能够好好利用。


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