吃什么东西对牙齿比较好?

fengyuanyuan22
2015-05-04 16:01:55
牙齿的主要成分就是钙元素,所以多吃补钙的食物对牙齿是有帮助的。首先海鲜类的食物是含有优质蛋白质和峰峰的钙元素的,比如虾、鱼等,可以促进牙齿的发育。苹果、黄瓜等水果,在咀嚼的时候果酸和维生素等可以帮助清理牙齿,还能防止牙龈出血。另外多喝绿茶也是可以除口臭的,牛奶、鸡蛋、豆制品等含有钙质也能保护牙齿,但是要少吃甜食,而且睡觉前需要刷牙。

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