老年人饮用蛋白质粉有讲究

养生专家
2013-03-07 00:00:00

蛋白质粉是一种不错的保健品,尤其是老年人吃了对身体非常有益处。老年人健康饮用蛋白粉要注意一些细节,一起来看看吧!

 

 

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等,都离不开蛋白质的贡献,因此,对一些偏食或体弱多病的老年人来说,适量吃点蛋白质粉有益身体健康。但如果吃法不对,就会白白浪费掉它的营养成分。

 

首先,蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间,还是就餐时先吃蛋白粉,都很浪费。空腹吃蛋白粉,作用和一个馒头没多大区别。其次,不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好,有些人把它和果汁等饮料一起吃,会使蛋白粉形成凝块,影响消化吸收。最后要注意,吃乳清蛋白粉不可过度加热,否则破坏其营养成分,最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

 

需要强调的是,蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人,肾功能已经减弱,长期吃对其不利。此外,蛋白质含磷,会影响钙吸收,可能诱发骨质疏松。

 

希望这些老年人饮用蛋白粉的小常识能够给您带来一些帮助!


健康头条

更多>
4岁女娃竟无故患上性病,当女孩说出的真相令在场人都愤怒不已
性病
3881阅读
孩子看到东西就想买,拒绝还是接受?
孩子
3884阅读
牙痛绝非小事!她痛了4个月竟查出口腔癌……
牙痛
3885阅读
她性生活时做了这事毁一生!
女性
3887阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>