老年人养生 性格不同方法亦不同

养生专家
2013-07-03 00:00:00

 

大家都知道人的体质是有差异的,体质不同养生的方法也不同,可是你知道吗?老年人性格不同,养生方法也是不同的。那么针对不同性格,老年人养生要用什么方法呢?

中老年人养生,不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法。

抑郁型性格要开阔胸襟 这种人不足之处是性格内向,遇事忧虑,要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。

兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强,情绪急躁,这类人养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,怡养身心。

安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。

灵活型性格宜凝神静气 这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。

老年人养生来说,性格不同,采取的养生方法也是不同的,所以老年人一定要针对自己的性格,采取适合自己的养生方法,这样养生才有功效。


健康头条

更多>
“宫心计”女人可别在犯傻,否则没人爱了
女人
3277阅读
是谁扼杀了孩子的童年.......快收手吧
孩子
3278阅读
给女性读者健康忠告,遇上时就能淡然处之......
女性
3281阅读
变成黄脸婆的她,就这样轻松赢回了老公的爱......
女性
3282阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>