防治老花眼的方法 眼瑜珈

养生专家
2013-04-01 00:00:00

老年朋友有个老花眼什么的都是正常的现象,但是可以通过一种动手法来防治老花眼,哪就是眼瑜珈。

背靠椅子坐下,闭目,头尽量向后仰,感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位,这两个穴位距离很近,在后颈凹位左右2厘米处,后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直,猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作,反复练习10次。最后转动眼球5次,让眼球尽力向左右斜上方看15秒,以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性,每天早晚各一次。

简简单单的几步,就可以轻轻松松的防治老花眼,真的是很不错的一个方法,老年朋友们,一定每天做一下,保护眼睛。 


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