防治老花眼的方法 眼瑜珈

老年朋友有个老花眼什么的都是正常的现象，但是可以通过一种动手法来防治老花眼，哪就是眼瑜珈。

背靠椅子坐下，闭目，头尽量向后仰，感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位，这两个穴位距离很近，在后颈凹位左右2厘米处，后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直，猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作，反复练习10次。最后转动眼球5次，让眼球尽力向左右斜上方看15秒，以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性，每天早晚各一次。

简简单单的几步，就可以轻轻松松的防治老花眼，真的是很不错的一个方法，老年朋友们，一定每天做一下，保护眼睛。