老年人可以多吃一些酸性食物

养生专家
2013-06-10 00:00:00


  老年人由于年龄比较的大的,因此来说,身体机能出现一定的衰退,消化系统也出现了一定的减弱的,因此来说,我们就需要进行一些饮食方面的保健来实现对老年人健康的保证的,这样的话,就可以很好的实现对老年人的健康的保证,老年人不妨多吃一些酸的。


  老年人是可以多吃一些酸性物质的,比如说山楂,果酸等一些水果的,这些都是有着很好的疏通血管的效果的,另外西红柿也是有着很好的止渴帮助效果的功能的,这些都是很好的一些酸性食物的,是适合老年人使用的。

  以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。 11月份是山楂新鲜上市的时候,个大饱满,酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食品。

  果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。更简单的方法是,老人可以在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常适合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃点酸味的水果,比如橙子、柚子等。

  需要注意的是,两类老人不宜吃酸太多,一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人,可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用。

  老年人多吃一些酸性物质是相当的好的,当然啦,老年人不是所有的都适合吃一些酸性物质的,比如说一些贫血或者脾胃虚弱的老人的,另外还有就是牙齿不好的老年人的,这些都是老年人所要注意的一些问题的,您知道而来吗?



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