生活中有些人会出现前脚掌痛但是不红不肿现象，研究发现很大程度上和患者的体重严重超标造成的，另外长期穿不合脚的鞋子、经常参加高强度的训练或运动等也是导致这种症状的发生，所以生活中一定要选择合适的鞋子，尤其一定要穿尺码合适的高跟鞋，太高或太紧都不行。
一、前脚掌痛但不红不肿原因
(1)身体超重：当你在运动或走路的时候，绝大部分的体重会转移至你的前脚掌。因此，如果体重过重，也就意味着跖骨将承受更大的压力。故减肥能减轻、甚至消除跖骨痛症状。
(2)鞋子不合脚：穿高跟鞋会使更多的重力转移至前脚掌，这是引起女性跖骨痛的常见原因。如果鞋子前端狭小或运动鞋缺乏底部支撑，同样也容易引起跖骨痛。
(3)跖骨头下陷：如足横弓塌陷、跖骨骨折畸形愈合等，会引起跖骨头下陷，从而改变体重在足部的分布，以至于容易并发跖骨痛。
(4)高强度的训练或运动：如果你爱好跑步或参加跑、跳等运动项目 (如足球、网球、棒球、橄榄球、篮球等)，则比较容易出现跖骨痛。而游泳、骑自行车等足部不太受力的运动，一般不会引起跖骨痛。
二、如何预防前脚掌痛
(1)选择合适的鞋子：穿高跟鞋或太紧的鞋会引起一系列的足部问题，包括跖骨痛。另外，如果鞋子不能提供足够的支持和缓冲，也容易导致跖骨痛。因此，你应该穿脚趾部 (前部) 宽敞、底部有缓冲的鞋，这样能均匀分布足底受到的冲击力。
(2)考虑使用缓冲鞋垫或前足减压鞋垫：能有效预防和缓解跖骨疼痛。
(3)保持健康的体重：你最好将体重维持在一个健康范围，以减少足部所受到的负荷。
(4)药物治疗：包括口服或外用药物，以非甾体类药物为主。
