女士能够在生理期吃枸杞，因为它含有蛋白，及其人体需要的人体脂肪和糖等营养元素。枸杞合适体质虚寒、抵抗力差的人服食，具备非常好的滋补养生和医治功效。只能在恰当的時间吃食材，你才可以尽快消化吸收这种食材中的营养成分。
1.含咖啡碱的饮品会造成 乳房疼痛、焦虑情绪、爱生气和脾气暴躁。另外还会继续耗费存储在身体的维生素b2，导致碳水化合物化合物的基础代谢。
2.红酒也耗费人体维生素b2和矿物。很多的喝酒还会继续导致碳水化合物化合物新陈代谢，过多雌性激素，及其例假提前及其月经过多。朱古力会让情绪失控。
3.朱古力会造成 大量的脾气暴躁和糖瘾。除开提升休重，朱古力还会继续提升对维生素b2的要求。另外，一些糖能耗费身体维生素b2及其矿物，因此吃糖果不可以改进月经不调的病症，但可能会影响身体生长激素的均衡，并因血糖值不稳定而加剧难受的觉得。
4.另外生理期还要忌讳一些偏性凉的食材，如：四季豆、春笋、桔子、苹果、梨、黄瓜、石螺、海带丝、丝瓜、东瓜、蟹、芒果、火龙果、红心柚、甜瓜等。
5.月经期应吃口味淡、味平、营养丰富的食材，不可吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性血管左室，导致例假提前和月经过多。麻椒、丁香花、胡椒粉和别的食材全是调料，烹制时，你能加上一些来使食材味儿更强。可是，女士在月经期不应该吃太多这种辛辣食物刺激性的食材，不然非常容易造成经痛、月经过多等病症。
6.假如你一直在生理期喝浓茶，你的生理期会增加，经量会提升，影响你的身心健康。