过度劳累肾虚肾亏,女人也要补肾

guoyongjian
2016-08-08 09:59:53

现在人们的生活水平虽然提高了,但是生活节奏也提高了太多,这无形之中给人们带来了太多的压力,太多的人们由于劳累过度引起肾虚肾亏,女性朋友也不例外。因此,女性们要注重补肾。女性吃什么补肾?6种食物有利补肾

      1、栗子。

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。


      2、鲈鱼。

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


      3、泥鳅。

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。


      4、枸杞子。

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


      5、龟甲。

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。


      6、黑芝麻。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。


健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>