年迈的人不想动，能坐的永远不会站，能躺的永远不会坐。走起路来弯着腰，有气无力，有时甚至不愿意说话。用“懒惰”一词来形容最贴切，事实上，这并非懒惰，而是体质决定的，中医称之为气虚。
有气无力，食欲不振是气虚了
气虚包括三个方面：脾虚，肾虚，肺虚，其根源在于脾虚。关于你的气虚体质你知道些什么？气虚体是怎样形成的呢？
1、母亲怀孕时营养不足，不能进食，早产，喂养不当等。
2、大病初愈，久病未愈，元气大伤。
3、思想过多，用脑过多。
4、身体过度劳累；
5、长期节食可导致人体摄取营养不足，形成气虚。
6、酷爱吃冷食，肥腻不拒，缺乏锻炼。
7、郁结于心，不愉快，情绪过于敏感。
气虚表现在什么方面?
1、面色黄白，不红不湿
2、精神萎靡不振，一动就疲倦
3、不爱说话，声音又低又弱
4、畏寒，怕冷，喜静
5、咳嗽气短，则动则气促
6、食欲减退，胃胀痛
7、腹胀肠鸣，泻下便难
8、胸闷气短，或有胸痛
假如您已经有2~3种症状，就需要调理调理您的气虚体质了。
气虚该怎样调理？
一、日常调养
屈肘上举
1、端坐，两腿自然分开，双手屈肘，手指伸直向上，与两耳平放。
2、手上举，以两胁部感稍有牵动为度，立即恢复，可连续做十次。
此动作对气短，呼吸困难者，有缓解作用。
二、饮食调理
滋养气血，是调理气血虚损的基本原理。血气是生命活动的物质基础，气血、津液、精血都是从脾胃生化而来。
所以说，“养生应以食为本”。气虚者，可选择补气的药膳滋补
可选用补脾，补肾，补肺的药膳，加入日常菜肴中，滋补从日常饮食开始。
