气血虚的症状

❖目录

• 1气血虚的症状有哪些
• 2血两虚怎么补
• 3气血虚是什么原因引起的
• 4气血两虚怎么调理
• 5气血虚吃什么好

1气血虚的症状有哪些

气血虚的症状有多种，一般表现是面色会苍白，没有气色，没有血色，如果你感到疲惫无力，经常感觉劳累，那可能也是因为你气血虚，气血虚的症状还有头晕耳鸣，以及皮肤干燥，感觉皮肤很干没有水分，就是说明你可以气血虚。当你感觉呼吸急促，或者食欲减退的时候，也有可能是因为气血虚。症状多种，气血虚的人月经可能会过多或者过少，甚至闭经，所以平时要多注意自身的习惯。腹胀腹泻也是气血虚的一种症状。

2血两虚怎么补

血两虚可以用食物来补的，例如银耳红枣汤，堪比燕窝，虽然营养不及燕窝，但是也是可以的，银耳红枣汤的口感丝滑，功效和燕窝一样，可以配上桂圆干、枸杞一起熬汤，不仅可以补血虚，还可以美容养颜，是女性的最佳补品。黑糯米补血粥也是一道好的佳肴，气血虚也要适当的补血，用黑糯米、红枣、山药、红糖熬成的粥，可以补血气、促进血液循环，但是这也要适当的食用，不然就太上火了。

3气血虚是什么原因引起的

气血虚是由于人体元气的不足而引起的一系列病理变化，气血虚的引起原因是多种的，例如有些人脾胃虚弱就容易导致气血虚，还有人饮食习惯不好或者饮食不足也容易导致气血虚，受伤的时候失血过多也是造成气血虚的原因，如果经常熬夜，劳作过度没有注意休息，也同样会造成气血虚，这些平时生活中的习惯都是引起气血虚的机理，所以平时多注意，少熬夜，好习惯要养成，不要等到发病了才知道以前的不好。

4气血两虚怎么调理

如果你气血两虚，就要注意啦，尽量少吃一些寒凉性的食物，如果要吃就要搭配温热性的食物一起吃，例如像西瓜、苦瓜这类清凉解暑，本身寒性的食物，尤其是冰镇的西瓜，就不宜多吃了，否则吃过多就容易导致脾胃损伤，食欲就会减弱。也可以经常做做手脚按摩或者全身的按摩，适当按摩可以疏理全身的经络，但时间不宜过长，力度也要适中，才有好的效果。另外吃一些中药也可以调理，例如枸杞、当归等常见的，都是可以选择的一种保健补品。

5气血虚吃什么好

若有气血虚一定要主要饮食和生活习惯，可以吃一些滋补的食物，例如乌骨鸡，乌骨鸡营养好，可以补血虚，还有黑芝麻，在冬天可以在早上的时候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋补，还有一些鸡肉富含丰富的营养，对补血虚也是很有帮助的。但有一些是不可以吃药尽量少吃的，大蒜，荸荠、海藻、荷叶等一些凉性的都尽量少食。可以平时做一些当归熟炖乌骨鸡、牛腩煲等一些有营养的菜肴，积极调理，改善体质，才是最好的帮助。