经期是女性非常重要的生理现象，与卵巢的周期性分泌有关，两者不可分。人体就像一个由精密零件组成的机器，卵巢是保证这个机器运转的润滑剂。
出现这5种表现，说明即将绝经，要多注意保养
1、月经失调
更年期之前最常见的症状是月经失调。随着卵巢功能的逐渐衰退，慢慢的不再有规律的排卵，月经也开始异常。由于个人差异的不同，每个人的表现也不一样，有些人可能先经期变短，再开始变长，最后完全没有经期。
而且有些人每月来两次，而且经量大，总是淋漓不尽，还有的人经期血块增多，经期出血不止等等。当这种情况出现时，要警惕可能面临绝经的风险。
2、出现潮红盗汗
更有甚者，更有甚者，更有甚者，更有甚者，更有甚者，一天到晚，脸、颈、背、胸都会发热出汗，出汗后还会觉得发凉，盗汗有的可持续1、2分钟，一天中出现好几次，有的可出现在白天，有的可出现在夜晚睡觉时明显。
潮热出汗的现象，表明女性体内的雌激素水平明显下降。“潮红盗汗”病症的出现，有可能是在绝经前一年或三、四年出现，有些病症甚至持续了五、十年，绝经后症状也会自然消失。
卵巢老化后，雌激素分泌量会减少，这会导致女性体内的内分泌失调，引发一些心理方面的变化，此时女性往往情绪波动大，一点小事就会爆发，容易发怒，注意力不集中，还会出现记忆力下降、焦虑多虑、自卑抑郁等症状。
4、骨质疏松症
妇女卵巢分泌的雌激素对骨骼也有重要作用，当快绝经时，雌激素分泌减少，从而导致钙质流失，引起腰酸背痛、骨质疏松症、关节痛等。这时，女性朋友可多吃一些牛奶、豆制品等补钙食品，有助于缓解因骨质疏松而引起的身体不适现象。
5、睡眠质量差
受体内雌激素分泌减少影响，女性的自主神经系统工作出现异常，这样除影响情绪外，还会影响睡眠，出现难以入睡、容易失眠、午夜易惊醒等情况，有些还会出现心慌、耳鸣、神经衰弱等问题，对身体血压、健康等等都会带来负面影响。
女人面对绝经，想要保养好卵巢，生活就得做到以下几点：
1、坚持运动
锻炼能帮助身体排毒，延缓衰老，爱护卵巢，因此每周至少锻炼2-3次，每次保证锻炼半小时以上。
晚睡会导致女性内分泌失调，加速卵巢老化，尤其是长时间熬夜的女性，卵巢老化得更快，所以不想早睡，要避免晚睡。每天晚上睡觉前可以用花椒来泡脚，这样做可以促进血液循环，改善气血运行，维护女性的卵巢和子宫。
3、保持好心情
情绪压抑会使体内许多器官提早进入衰老状态，因此，想要保养好卵巢，必须有一个阳光明媚的心态，保持好情绪。
4、注重饮食调理
绝经期女性可以多吃一些黄豆、蜂蜜、葛根等富含雌激素的食物，有益于补充体内雌激素，预防早衰。
