吃对鱼肉美肤又健脑

减肥的女性似乎要将肉弃之餐桌，打进十八层地狱，其实在减肥期的mm们可以适当食用鱼肉，不仅脂肪低，蛋白质高，还有很多健脑美肤的神奇功效，虽说鱼肉好处多，但是不同种类的鱼，食疗功效也不同。

1、大头鱼

大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。

2、带鱼

可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、鲤鱼

有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通等症。

4、草鱼

有平肝、祛风、活痹等功效。古人认为，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

5、泥鳅

有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

6、鲫鱼

有利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等功效，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

看看以上几种鱼肉的不同功效，可以根据自己的需要来选择，相信想要美肤的朋友绝对不会错过此机会。